Il melanoma, la forma più mortale di cancro della pelle, è in gran parte prevenibile. Sebbene la genetica abbia un ruolo, l’esposizione alle radiazioni ultraviolette (UV) è il principale fattore scatenante della malattia. Questa guida riassume sei strategie chiave per ridurre il rischio, supportate dal consenso medico e da ricerche recenti.

Comprendere i fattori di rischio

I tassi di melanoma sono in aumento da decenni, in particolare tra le popolazioni più giovani. Ciò è legato all’aumento dell’esposizione solare ricreativa, all’uso di lettini abbronzanti e alla ritardata consapevolezza della corretta protezione. La diagnosi precoce è fondamentale: i melanomi individuati precocemente hanno un tasso di sopravvivenza del 99%, ma questo valore diminuisce significativamente con la progressione del cancro.

6 passaggi per la prevenzione

  1. Applicazione della protezione solare: utilizza una protezione solare ad ampio spettro con un SPF pari o superiore a 30 ogni giorno, anche nelle giornate nuvolose. Riapplicare ogni due ore o immediatamente dopo aver nuotato o sudato. Secondo l’American Academy of Dermatology, la maggior parte delle persone non usa abbastanza protezione solare: punta a un grammo (bicchiere pieno) per una copertura completa del corpo.
  2. Cerca l’ombra: i raggi UV sono più forti tra le 10:00 e le 16:00. Limitare l’esposizione diretta al sole durante queste ore. Ricorda che gli ombrelloni offrono una protezione limitata : i raggi UV si riflettono sulla sabbia e sull’acqua.
  3. Indumenti protettivi: Coprirsi con tessuti a trama fitta, maniche lunghe, pantaloni e cappelli a tesa larga. La Skin Cancer Foundation sostiene l’uso di indumenti protettivi dai raggi UV, che possono bloccare il 97% dei raggi nocivi.
  4. Protezione per gli occhi: Indossa occhiali da sole con protezione UV per prevenire il melanoma intorno agli occhi. L’American Academy of Ophthalmology sottolinea che l’esposizione ai raggi UV può causare cataratta e altri danni agli occhi.
  5. Evita i lettini abbronzanti: l’abbronzatura indoor aumenta significativamente il rischio di melanoma. Gli studi pubblicati su Science Advances confermano che i lettini abbronzanti alterano il DNA, rendendo gli utenti più suscettibili al cancro della pelle. Non esiste un’abbronzatura “sicura”.
  6. Autoesami regolari: Controlla mensilmente la tua pelle per verificare la presenza di nuovi nei o cambiamenti in quelli esistenti. La Skin Cancer Foundation sottolinea che gli autoesami salvano vite. Segui la regola “ABCDE”: Asimmetria, Irregolarità del bordo, Variazione di colore, Diametro (maggiore di 6 mm) ed Evoluzione (cambiamento di dimensione o forma).

Esposizione solare infantile

Le scottature precoci sono particolarmente pericolose. Il Melanoma Focus riporta che le ustioni infantili aumentano notevolmente il rischio di melanoma più avanti nella vita. I genitori dovrebbero dare priorità alla protezione solare per i bambini fin dall’infanzia, anche se la FDA sconsiglia la protezione solare per i bambini sotto i sei mesi a meno che non sia inevitabile.

Conclusione

Prevenire il melanoma richiede vigilanza e comportamenti coerenti rispetto al sole. Adottando queste sei strategie, gli individui possono ridurre significativamente il rischio e proteggere la propria salute a lungo termine. La diagnosi precoce, combinata con la prevenzione proattiva, rimane l’approccio più efficace.

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