Obstruktive hypertrophe Kardiomyopathie (HCM) ist eine genetisch bedingte Herzerkrankung, bei der sich der Herzmuskel verdickt und möglicherweise die Durchblutung einschränkt. Auch wenn die Diagnose besorgniserregend sein kann, leben die meisten Menschen mit HCM ein normales Leben und können bei richtiger Behandlung einen aktiven Lebensstil aufrechterhalten. Dieser Leitfaden beschreibt praktische Strategien zur Linderung von Symptomen, zur Vorbeugung von Überanstrengung und zur Unterstützung der allgemeinen Herzgesundheit.
Ihre Symptome verstehen
HCM kann Brustschmerzen, Herzklopfen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Schwindel verursachen. Der Schweregrad variiert, weshalb konsistente Symptomverfolgung entscheidend ist. Dr. Steve R. Ommen von der Mayo Clinic empfiehlt, ein Tagebuch zu führen, um Auslöser und Muster zu identifizieren. Auch tragbare Herzfrequenzmesser können dabei helfen, Überanstrengung zu erkennen.
Tägliche Anpassungen des Lebensstils
Kleine Veränderungen können die Symptomkontrolle erheblich beeinflussen:
- Passen Sie Ihr Tempo an: Vermeiden Sie es, Aufgaben zu überfordern. Teilen Sie Aufgaben in kleinere Abschnitte auf und ruhen Sie sich bei Bedarf aus.
- Priorisieren Sie den Schlaf: Achten Sie auf konsistente Schlafpläne und vermeiden Sie Stimulanzien (Koffein, Alkohol) kurz vor dem Schlafengehen. Schaffen Sie eine dunkle, kühle und ruhige Schlafumgebung.
- Bleiben Sie hydriert: Dehydrierung belastet das Herz. Trinken Sie regelmäßig Flüssigkeit, insbesondere bei körperlicher Aktivität oder bei heißem Wetter.
- Ernähren Sie sich ausgewogen: Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, um die damit verbundenen Gesundheitsrisiken zu minimieren.
- Stress bewältigen: Chronischer Stress verschlimmert die Symptome. Nehmen Sie Kontakt zu Selbsthilfegruppen auf, üben Sie Achtsamkeit (Meditation, Yoga) und suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf.
Übung und medizinische Einhaltung
Sport ist von Vorteil, erfordert aber Vorsicht. Cardio- und Krafttraining mit geringer bis mittlerer Intensität sind im Allgemeinen sicher, aber konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.
Die strikte Einhaltung Ihres verschriebenen Behandlungsplans ist nicht verhandelbar. Nehmen Sie an Folgeterminen teil, stellen Sie Fragen und besprechen Sie alle Bedenken mit Ihrem Arzt.
Warum das wichtig ist
HCM betrifft etwa 1 von 500 Menschen. Eine frühzeitige Behandlung und Anpassung des Lebensstils kann die Lebensqualität erheblich verbessern. Das Ignorieren von Symptomen oder das Nichtbefolgen medizinischer Ratschläge kann zu schwerwiegenden Komplikationen führen, einschließlich Herzversagen oder plötzlichem Herzstillstand.
Die wichtigste Erkenntnis? Ein proaktiver Ansatz – Protokollierung der Symptome, Änderung der Aktivitäten, Priorisierung der Selbstversorgung und konsequente medizinische Nachsorge – ermöglicht Ihnen ein gutes Leben mit obstruktiver HCM.
Quellen: Harris C et al. Hypertrophe obstruktive Kardiomyopathie. Annalen der Herz-Thorax-Chirurgie. Juli 2017.
