Ви вже знаєте, навіщо вам кетогенна їжа. Але як це все готувати?
Адже як завжди було зручно, звариш картоплю чи макарони, і готовий обід чи вечеря. Гречку або рис взагалі можна кинути в каструлю, не дістаючи з пакетика. А з хлібом все ще простіше — покладеш на нього будь-що, і ось тобі бутерброд.
Все звично, все зручно.
Але ні хліб, ні макарони на кето дієті їсти не варто. Вони ж не дають нічого, окрім калорій із крохмалю. Що ж тоді готувати швидко та зручно? А можна і зовсім не заморочуватися, переходьте за посиланням доставка кето еды та замовляйте смачну та корисну їжу.
О, готуйтеся. Це буде не тільки швидко та зручно, але ще й смачно! А ми на всяк випадок додамо кілька рецептів.
Не треба чекати масляної, щоб влаштувати «читміл». Їжте млинці, не вилітаючи з кетозу!
Кето-млинці. 2 покрокових рецепти
Незабаром масляна. Вдома усі вимагають млинці, але мучити організм вуглеводами не хочеться. Чи всі вже їдять млинці, і це спокушає приєднатися? Є спосіб змусити їх заздрити. Навіть три!
Отже, ми підготували для вас 3 абсолютно різні рецепти, рекомендуємо спробувати всі три і вибрати коханий!
Рецепт кето-млинців номер один
Більше підійдуть для любителів ніжних млинців та солодких начинок
інгредієнти
- 4 яйця (кімнатної температури)
- 110 гр сирного сиру (кімнатної температури)
- Дрібка солі
- Ванілін
- Підсолоджувач за бажанням
Добре збийте всі інгредієнти. Для кращого результату яйця та сирний сир мають бути кімнатної температури, інакше єдиної маси не вийде. Розігрійте маленьку сковорідку, змащену кокосовою/вершковою олією. Випікайте на середньому вогні із закритою кришкою. Це важливо, оскільки саме закриття сковорідки кришкою допомагає млинцю добре схопитися. Приблизно хвилину з одного боку і півхвилинки з іншого. От і все!
Інструкція
Рецепт кето-млинців номер два
Відмінно поєднуються з несолодкими добавками – м’ясо/солона риба/ікра. Хоча, із солодкими теж 🙂
інгредієнти
- 4 яйця
- 3 ст. ложки лляного борошна
- 150 мл молока чи води
- 2 ст. л. топленого вершкового масла
- 1 ч. л. розпушувача
- дрібка солі
- підсолоджувач за бажанням
Інструкція
Змішайте яйця, борошно, розпушувач, сіль та підсолоджувач за бажанням. Додати молока / води. Розтопіть вершкове масло|мастило|, влийте в тісто, перемішайте. Дайте постояти масі хвилин 10 і можна випікати – вилийте тісто на гарячу сковороду, змащену маслом і випікайте на середньому вогні із закритою кришкою.
