Колено – это сустав, расположенный между большеберцовой и бедренной костями. Различают заднюю область колена (подколенная область) и переднюю область (надколенниковая область).
Он образован надколенником, нижним концом бедренной кости и верхним концом большеберцовой кости. Надколенник, удерживаемый двумя сухожилиями: сухожилием надколенника и сухожилием четырехглавой мышцы, передает усилие на мышцы.
Роль колена, помимо поддержки веса тела, заключается в обеспечении возможности разгибания и сгибания, тем самым обеспечивая стабильность и подвижность тела.
Его устойчивость обеспечивают четыре связки:
- передняя и задняя крестообразные связки, расположенные в центре сустава,
- внутренние и наружные боковые связки, расположенные по бокам сустава.
Другие элементы, каждый из которых играет свою роль:
- мышцы, стабилизирующие сустав,
- хрящ, который позволяет бедренной кости и большеберцовой кости скользить друг по другу и, таким образом, действует как амортизатор,
- синовиальные сумки, которые содержат синовиальную жидкость и таким образом смазывают сустав,
- капсула, вырабатывающая синовиальную жидкость,
- мениск, который поглощает толчки между костями.
В случае травмы (растяжения связок, тендинита, перелома) или болей, таких как остеоартрит, необходимо носить наколенник для восстановления баланса тела. Это помогает, стабилизируя сустав, уменьшить напряжение, успокоить боль, защитить сустав и способствовать заживлению.
В случае растяжения связок существует 3 степени тяжести, к которым должен быть адаптирован коленный бандаж: легкое растяжение (растяжение внутренней боковой связки), среднее растяжение (разрыв внутренней боковой связки), тяжелое растяжение (разрыв внутренней боковой связки и разрыв верхней крестообразной связки).
Существует 4 типа наколенников: коленный бандаж надколенника, связочный коленный бандаж, поддерживающий коленный бандаж и коленный ортез.
Итак, как выбрать наколенник после травмы, чтобы предотвратить травму или вернуться в спорт?
Прежде всего, после травмы важно проконсультироваться с врачом или специалистом (хирургом-ортопедом, физиотерапевтом и т. д.), который поможет вам выбрать тип и интенсивность поддержки, необходимой для профилактики или хорошего восстановления вашего колена.
Коленный бандаж надколенника
Ортез надколенника рекомендуется при хронической патологии, такой как остеоартроз (артроз коленного сустава), гонартрозе, тендините или некоторых травмах, таких как вывих надколенника. Рекомендуется, когда скользящий сустав болезненный и нестабильный, что позволяет поддерживать и стабилизировать надколенник.
Воздействуя на 3 взаимодополняющие точки, бандаж надколенника, который может быть гибким или жестким: перефокусирует надколенник и поддерживает сустав, уменьшает воспаление за счет сжатия и стимулирует проприоцепцию (восприятие тела в пространстве) сустава.
Спортивный коленный бандаж надколенника также полезен при занятиях видами спорта, которые сильно нагружают коленный сустав: бег, ходьба, плавание, теннис, футбол, регби…
Поддержка коленной чашечки
Поддержка надколенника работает, сжимая (благодаря прокладке) сухожилие надколенника. Рекомендуется для профилактики болей в надколенниках у спортсменов. Таким образом, это позволяет во время занятий спортом стабилизировать надколенник и снизить нагрузку на уровне связки надколенника, поглощая удары и вибрации.
Его также можно назначать при болезни Осгуда-Шлаттера и из-за его обезболивающего действия при тендините связок.
Связка коленного сустава
Связочный бандаж колена в основном используется после травмы (сразу после или в фазе спортивного восстановления).
Он предлагает дополнительную поддержку благодаря ремням для усиления уровня сжатия и поддержки, либо благодаря жесткому костяку, либо благодаря ремню.
Коленный бандаж с жесткой связкой
Коленные скобы с жесткими связками рекомендуются, когда связка не полностью сломана, чтобы поддерживать колено с помощью жестких шарнирных усилений. Таким образом, они избегают раскачивающих движений в стороны, делая возможными движения сгибания и разгибания.
Коленный бандаж с мягкой связкой
Наколенники с мягкими связками предназначены для лечения менее серьезных травм, таких как незначительное растяжение связок. Они защищают связки и замедляют несвоевременное непроизвольное раскачивание. Их рекомендуют для профилактики рецидивов или для возобновления активности после растяжения связок.
Коленный бандаж для занятий спортом
После травмы, операции или в случае остеоартроза, чтобы возобновить занятия спортом, необходимо носить наколенник.
В зависимости от уровня интенсивности спортивной деятельности и патологии колена необходимо адаптировать его поддержку.
В целом, наколенники с гибкими связками с ремешком рекомендуются для контактных видов спорта, а наколенники с жесткими ребрами подходят для занятий спортом с высоким риском (лыжи, экстремальные виды спорта и т. д.).
Когда использовать наколенник для занятий спортом?
Кратковременно, после травмы или хирургического вмешательства. После травмы или операции при возобновлении занятий спортом рекомендуется носить коленный бандаж, чтобы избежать повторной травмы, которая может привести к необратимым повреждениям, ограничить риск рецидива и успокоить.
Поэтому это на фиксированный период и сопровождает реабилитацию и укрепление мышц. Ваш физиотерапевт или врач будут направлять вас в соответствии с эволюцией вашего сустава.
Ежедневное ношение бандажа, для занятий определенными видами спорта
Некоторые виды спорта требуют, чтобы спортсмены носили коленный бандаж, чтобы предотвратить травмы, потому что они создают большую нагрузку на колени и, следовательно, считаются подверженными риску для этого сустава:
- силовые виды спорта, такие как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг или кросс-тренинг
- командные виды спорта с мячом, такие как гандбол, футбол или регби
- занятия спортом на открытом воздухе, такие как катание на лыжах, бег
- контактные виды спорта.
Итак, если у вас когда-либо была травма колена, если у вас крупное телосложение или вам больше 35 лет; при занятиях этими видами спорта настоятельно рекомендуется носить наколенник.
При занятиях силовыми видами спорта и вне разминки для профилактики рекомендуется наколенник для связок, так как важны коленопреклонения, а движения подвергают колени экстремальной нагрузке.
Из всех несчастных случаев на лыжах за сезон 30% приходится на травмы колена! На самом деле, если у вас хрупкость, хроническая нестабильность или вы занимаетесь интенсивным катанием на лыжах, рекомендуется носить наколенник. Не забывайте, однако, что первое правило перед катанием на лыжах – это хорошая физическая подготовка.
Поддерживающий коленный бандаж
Поддерживающие наколенники обеспечивают гибкую поддержку сустава, чтобы разгрузить колено. Они играют роль проприоцепции благодаря своей сжимающей ткани, быстрее сокращая мышцы и тем самым защищая сустав.
Обеспечивая легкую поддержку при легкой боли в суставах, они рекомендуются при последствиях растяжения связок, хронической легкой нестабильности связок или как часть возобновления спортивной деятельности после легкого растяжения.
Иммобилизационный коленный бандаж
Роль коленного бандажа заключается в стабилизации и иммобилизации колена после серьезного растяжения связок или операции. Его используют:
- сразу после травмы или после операции,
- за его защитный и болеутоляющий эффект полной иммобилизации колена.
Жесткие иммобилизационные шины можно использовать, например, в случае разрыва крестообразных связок (связки больше не могут обеспечивать стабильность ноги). Действительно, они предотвратят раскачивание сустава вперед или назад, что позволит избежать усугубления травмы. Их назначают на срок от 3 до 6 недель.
Как выбрать размер наколенника?
Наколенники в основном двусторонние (то есть подходят как для правого, так и для левого колена).
Для выбора размера наколенника и в зависимости от марки возможны два измерения: окружность колена или окружность бедра и икры.
Таким образом, для окружности колена необходимо измерить окружность колена в полусогнутом положении, поместив рулетку на уровне надколенника и подколенной складки. Если ваше колено опухло, измерьте другое колено.
Важно знать, что носить наколенник бесполезно, если у вас «хорошее здоровье», то есть, если у вас нет избыточного веса, если вы не перенесли травму или болезнь, операция на колене, если у вас нет остеоартрит и если вы не занимаетесь рискованными видами спорта. Такое использование коленного бандажа сделает ваш сустав ленивым, а стабилизирующие мышцы, перестав играть свою роль, будут таять! Купить необходимый вам бандаж для колена, можно в этом интернет-магазине https://underline.com.ua
