Die Behandlung von Eierstockkrebs ist körperlich und emotional anstrengend. Studien zeigen, dass bei Frauen, bei denen diese Krankheit diagnostiziert wurde, das Depressionsrisiko innerhalb von zwei Jahren um das Dreifache ansteigt, sodass geistige und körperliche Selbstfürsorge von entscheidender Bedeutung und nicht optional ist. Die Herausforderungen reichen von Nebenwirkungen der Behandlung über Veränderungen des Körperbildes bis hin zur einfachen Störung des täglichen Lebens. Das Ignorieren dieser Auswirkungen kann die Wirksamkeit der Behandlung und die Lebensqualität beeinträchtigen.
Die Bedeutung ganzheitlicher Unterstützung
Obwohl medizinische Eingriffe von größter Bedeutung sind, darf die menschliche Erfahrung mit Krebs nicht außer Acht gelassen werden. Wie Dr. Charles „Trey“ Leath von der UAB Medicine erklärt, werden die mentalen und emotionalen Aspekte der Behandlung oft „stark erforscht und unterschätzt“, aber es werden Fortschritte erzielt. Das bedeutet, dass neben medizinischen Protokollen auch proaktiv auf das Wohlbefinden geachtet werden muss.
Fünf Schlüsselstrategien zur Selbstfürsorge
So navigieren Sie durch die Behandlung und legen gleichzeitig Ihre allgemeine Gesundheit in den Vordergrund:
1. Nähren Sie Ihren Körper: Ernährung ist wichtig. Die Forschung verbindet gesündere Ernährungsgewohnheiten mit verbesserten Überlebensraten bei Patientinnen mit Eierstockkrebs. Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse, Fisch und Vollkornprodukte und beschränken Sie gleichzeitig den Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch sowie raffinierte Kohlenhydrate. Eine nährstoffreiche Ernährung fördert die Regeneration, reduziert Entzündungen und unterstützt die allgemeine Funktion. Allerdings sind die individuellen Bedürfnisse unterschiedlich; Ernährungsberatung kann einen Plan erstellen, der auf Defizite und Energieniveaus eingeht.
2. Bleiben Sie aktiv: Beim Training geht es nicht nur um körperliche Stärke; es geht um mentale Belastbarkeit. Selbst sanfte Bewegungen – wie tägliche Spaziergänge nach einer Operation – können die Schlafqualität verbessern, Stress reduzieren und den Hormonspiegel regulieren. Aktivitäten wie Yoga, Tai Chi oder Qigong können Ängste weiter reduzieren und die Lebensqualität steigern. Das Ziel besteht darin, die Aktivität schrittweise zu steigern und so den Körper auf bevorstehende Behandlungen vorzubereiten.
3. Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem: Die Krebsbehandlung ist kein Alleingänger. Delegieren Sie Aufgaben, nehmen Sie Hilfe von geliebten Menschen an und legen Sie Wert auf emotionale Bindung. Untersuchungen bestätigen, dass starke soziale Unterstützung Stress reduziert, die Widerstandsfähigkeit stärkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Zögern Sie nicht, um Hilfe bei Hausarbeiten, Besorgungen oder einfach nur um Gesellschaft zu bitten.
4. Richten Sie die Behandlung an Ihren Werten aus: Die Priorität Ihres Onkologen ist die medizinische Sicherheit, aber Ihr Leben hat einen Sinn, der über das Überleben hinausgeht. Kommunizieren Sie, was Ihnen am wichtigsten ist – sei es die Rückkehr zu einem Hobby, die Teilnahme an einer wichtigen Veranstaltung oder einfach die Bewahrung eines Sinns. Dr. Leath betont, dass diese persönlichen Werte oft übersehen werden, wenn sie nicht ausdrücklich besprochen werden.
5. Nehmen Sie sich Zeit für Freude: Krebs löscht Ihre Leidenschaften nicht aus. Nehmen Sie weiterhin an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen, auch wenn sie geändert wurden. Hobbys, soziale Kontakte oder kreative Beschäftigungen sorgen in schwierigen Zeiten für Ablenkung, emotionalen Ausdruck und ein Gefühl der Normalität. Die Priorisierung dieser Aktivitäten ist kein Genuss; Es ist ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge.
Das Fazit
Bei der Priorisierung der Selbstfürsorge während der Behandlung von Eierstockkrebs geht es nicht nur darum, sich besser zu fühlen; es kann die Ergebnisse verbessern. Durch die Integration von Ernährungsunterstützung, körperlicher Aktivität, emotionaler Verbindung und persönlichen Werten in Ihren Behandlungsplan befähigen Sie sich, diese Reise mit größerer Stärke und Belastbarkeit zu meistern. Sprechen Sie mit Ihrem Onkologen darüber, wie Sie diese Strategien für Sie umsetzen können.
Redaktionelle Quellen:
Everyday Health befolgt strenge Beschaffungsrichtlinien, um Genauigkeit sicherzustellen, und nutzt dabei von Experten begutachtete Studien, medizinische Experten und Patienteneinblicke. Zu den zitierten Ressourcen gehören Forschungsarbeiten aus Cancer Medicine, Frontiers in Nutrition, Medicine, JAMA Network Open, Gynecologic Oncology und Women.
