TikTok menyukai estetikanya. Terutama air.
WaterTok telah meledak. Orang-orang membuang sirup nol kalori, K-cup, dan bubuk permen ke dalam keran biasa. Itu terlihat berwarna-warni. Rasanya manis. Ini seharusnya membantu Anda menurunkan berat badan. Namun pakar kesehatan masih menyipitkan mata. Apakah ini keajaiban hidrasi? Atau apakah itu eksperimen kimia yang Anda minum untuk bersenang-senang?
Tren
Inilah cara kerjanya. Anda mengambil botol. Anda menambahkan Crystal Light, mungkin beberapa paket pemanis Sonic, atau bahkan Sirup Kurus Jordan (yang biasanya dimaksudkan untuk kopi atau koktail). Hasilnya? Air manis tanpa tambahan gula.
Pengguna menyebutnya sehat. Mengapa? Karena itu bukan soda. Ini bukan jus. Ini memiliki nol kalori. Jika Anda mencoba berhenti minum minuman penuh gula, menukarnya dengan ramuan berwarna merah muda, ungu, dan biru ini pasti merupakan sebuah kemenangan. Hidrasi meningkat. Gula turun.
“Jika seseorang rutin mengonsumsi makanan manis, beralih… ke air tanpa kalori… air dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting,” kata Dr. Dariush Mozaffarian.
Logikanya sederhana, bukan? Lebih sedikit gula lebih baik. Tapi daftar bahan-bahannyalah yang membuat plotnya mengental.
Pertanyaan Kimia
Pemanis buatan adalah inti dari tren ini. Kebanyakan sukralosa. Nama merek Splenda. FDA telah memberikan acungan jempol sejak tahun 1998. Ini 600 kali lebih kuat dari gula. Lidahmu menyukainya. Tubuh Anda mungkin bingung.
Courtney Ford, seorang ahli diet, berpendapat itu baik-baik saja.
“Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa [obat-obat tersebut] akan berdampak pada kesehatan jangka panjang… Saya rasa obat-obatan tersebut sangat aman,” katanya.
Para ahli lain tidak setuju. Atau setidaknya, mereka ragu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sukralosa dapat meningkatkan rasa lapar pada wanita. Yang lain mengisyaratkan peradangan usus pada hewan. Itu bukan bukti adanya bahaya. Hanya pertanyaan. Banyak pertanyaan.
Lalu ada warnanya. Sirup ungu unicorn yang diinginkan semua orang? Ini berisi Merah 40. Dan Ace-K. Dana Hunnes, ahli diet klinis senior, tidak mempercayai bahan tambahan ini. Dia menunjuk pada penelitian yang menghubungkan Red 40 dengan hiperaktif pada anak-anak yang sensitif. Mungkin kolitis pada tikus. Mungkin tidak ada sama sekali pada manusia. Datanya tidak jelas.
Apa yang Sebenarnya Anda Dapatkan?
Inilah intinya. Jika Anda menukar minuman bersoda dengan sirup WaterTok, Anda menang. Anda menghindari kerusakan gula. Anda minum lebih banyak cairan. Air terhidrasi terlepas dari apakah air tersebut diberi rasa bahan kimia atau alami. Ford berpendapat bahwa membuat seseorang meminum air apa pun adalah kemenangan akhir.
“Jika menambahkan beberapa pompa… membuat Anda minum lebih banyak air… itu adalah alat yang luar biasa.”
Tapi Hunnes khawatir dengan permainan jangka panjangnya. Apakah meminum air palsu yang super manis melatih otak Anda untuk menolak H2O biasa? Apakah kita kehilangan selera karena selera yang bersih? Mungkin.
CDC duduk di pagar. Mereka bilang air beraroma cocok dengan pola makan sehat. Kemudian mereka mengutip peringatan Pedoman Diet bahwa mengganti gula dengan pemanis buatan mungkin tidak membantu pengelolaan berat badan selamanya. Jangka pendek ya. Jangka panjang? Siapa tahu.
Jadi, Lakukan?
Tampaknya ada yang bisa mengalahkan bom sirup dalam cola klasik. Jika ini membuat Anda terhidrasi, lakukanlah. Tapi mungkin coba masukkan jeruk ke dalam air Anda terlebih dahulu. Buah asli. Tanpa pewarna. Tidak ada sisa rasa kimia.
Jika Anda harus menggunakan sirup… waspadalah terhadap apa yang terjadi. Apakah itu layak untuk estetika? Mungkin. Apakah layak jika Anda membenci air biasa? Sangat.
Kami masih menunggu kajian definitifnya. Untuk saat ini, minumlah airnya. Hanya saja, jangan berasumsi ‘sehat’ ada di tutup botol. 🧊
