Рецепти здоров’я при захворюваннях серця радять, насамперед, виконувати прості правила, відпрацьовані століттями народною медициною. Покопавшись у старовинних книгах, знаходимо такі!

Поради народної медицини при серцевих захворюваннях

1. Відвар глоду лікує серце і судини.

Для зміцнення артерій і заспокоєння серця народні цілителі рекомендують приймати глід у вигляді відвару з квіток, листя, плодів або у вигляді настою, екстракту. Якщо ви відчуваєте, що підвищується тиск, перш ніж приймати глід, проконсультуйтеся з лікарем.

2. Уникайте тютюнового диму і забрудненого повітря

Деякі забруднювачі повітря, особливо окис вуглецю, збільшують кількість випадків виникнення стенокардії. Не виходьте з дому, коли повітря сильно забруднене, і уникайте товариства курців.

3. Яблуко або груша

Наукові дослідження показали, що люди, які мають силует, схожий на яблуко (із-за надлишку жиру в області живота), більшою мірою страждають серцевими захворюваннями, ніж ті, силует яких нагадує грушу (надлишкова кількість жиру в області стегон). Якщо ваша фігура схожа на яблуко, зверніть увагу на свій спосіб життя. Адже він може стати причиною хвороби серця.

4. Спочатку вітамін Е

Збільшивши денну норму вітаміну Е, ви зменшите ризик виникнення серцевих захворювань. Вчені стверджують, що вітамін запобігає потовщення стінок кровоносних судин, підвищує рівень ліпопротеїнів високої щільності і тим самим захищає організм від серцевих нападів. Велика кількість вітаміну Е міститься в кукурудзяних пластівцях, вершках, горіхах, савойської капусти, паростках пшениці, куразі, солодкому картоплі і манго. Вітамін Е також підвищує тиск, тому люди, які страждають на гіпертонію, повинні проконсультуватися у лікаря.

5. Живіть спокійно

Щоб запобігти хворобі серця, навчіться розслаблятися. Деякі способи розслаблення — медитація, йога, молитва, биофидбэк — приносять гарні результати. Виберіть один з методів, який найбільше вам підходить.

6. Контролюйте свою вагу

Контроль над вагою тіла забезпечить стабільність артеріального тиску і рівня холестерину в організмі. Іноді для здоров’я корисно скинути зайві кілограми.

7. Суть справи

У вегетаріанців, які виключають з раціону харчування м’ясо, молочні продукти, яйця, ризик виникнення серцевих захворювань значно нижчий, ніж у інших людей. Харчування вегетаріанців містить менше жиру і холестерину. Однак не варто різко відмовлятися від м’яса. Можна для початку вживати м’ясо один раз в тиждень, потім два і так до тих пір, поки вам зовсім не захочеться їсти.

8. Вище голову

Деякі лікарі для попередження нічних нападів стенокардії рекомендують спати так, щоб голова знаходилася значно вище ступень. У такому положенні кров краще надходить в ноги. Інші ж стверджують, що, обмежуючи приплив крові до серця, ми послаблюємо його. Найкращий порада: проконсультуйтеся з лікарем, в якій позі вам краще спати.

9. Не забудьте про фолієву кислоту

Наукові дослідження показали, що люди, харчування яких містить достатню кількість фолієвої кислоти (вітаміну В), менше піддані ризику серцевих захворювань, ніж ті, у кого в організмі недостатньо цього вітаміну. Фолієва кислота знижує рівень гомоцистеїну в крові, амінокислоти, збільшує ризик серцевого нападу. Фолієва кислота міститься в апельсиновому соку, горосі, квасолі, салатних овочах, печінці, нирках, кукурудзяних пластівцях.

10. Не приховуйте емоцій

Люди, схильні замикатися у собі в період нервового потрясіння, більше піддані смертельному ризику, ніж ті, які виплескують свої емоції назовні. З допомогою кваліфікованого терапевта або коханої людини ви можете навчитися мислити позитивно і усуньте тим самим небезпеку для серця.

11. Селера вилікує серце і кровообіг

У разі високого артеріального тиску спробуйте пожувати селера. Вже багато років китайські медики рекомендують селера і масло селери людям з підвищеним артеріальним тиском. Нещодавно встановлено, що деякі речовини, що містяться в селері, розслаблюють м’язи артерій, покращуючи кровообіг.

12. З ентузіазмом поставтеся до часнику

Часник корисний при боротьбі з гіпертонією і підвищеним рівнем холестерину. Найкращі результати приносить вживання зубчики свіжого часнику в день.

13. Як знизити кров’яний тиск

Якщо натиснути на місце, яке носить назву «Селезінка 6», можна нормалізувати кров’яний тиск.

Селезінка 6

На внутрішній стороні правої ноги відміряйте вгору від суглоба відстань, рівну 4 пальцях. Надавіть великим пальцем на місце, розташоване біля ребра гомілкової кістки. Зробіть те ж саме на лівій нозі. Вагітним жінкам не слід виконувати цю вправу.