Як вибрати вітаміни для волосся, адже в даний час жінка, задоволена своїм волоссям, – велика рідкість. Комусь не подобається тьмяний колір, комусь посічені кінчики, а хтось страждає від лупи. Доводиться мало не щодня міняти косметичні засоби догляду в пошуках чарівного зілля, здатного вирішити всі проблеми.

Вітаміни вирішують проблеми волосся

Проте краса волосся залежить не тільки від догляду за ними. Величезну роль відіграє і збалансоване харчування. Вітаміни і мінерали просто необхідні волоссю, так і організму в цілому вони не завадять. Тому з їх допомогою можна вирішити практично будь-яку проблему наших волосся.

Сухість і ламкість

Сухість і ламкість волосся, чудово впорається вітамін А. Він здатний відновлювати тканини волосся і шкіри, а також легко зміцнить волосяну цибулину і подарує волоссю пружність і здоровий блиск. Велика кількість цього вітаміну міститься в вершках, вершковому маслі, томатах, абрикосах, моркви, яйцях, сирі, печінці і риб’ячому жирі.

Тьмяність і сивина

Тьмяніють волосся і з’являється сивина? Причина може бути в нестачі вітаміну В3, який сприяє засвоєнню їжі і регулює утворення пігменту. Додайте в свій раціон горіхи, насіння, м’ясо, рибу і кисломолочні продукти.

Випадання волосся

У разі посиленого випадіння волосся, необхідно збільшити споживання вітамінів В5, В7. Вони сприяють зміцненню волосяних цибулин і сприяють регенерації клітин. Багаті цими вітамінами продукти, такі як рис, молоко, горіхи, гриби, свіжі овочі і фрукти.

Лупу та свербіж

Лупа. Яке ж все-таки це неприємне явище. Наявність свербежу, сухості шкірного покриву голови або лупи говорять про нестачу вітамінів В6 і В3. Саме вони сприяють засвоєнню їжі та прискорюють транспортування живильних речовин до цибулин волосся. Надзвичайно багаті цими вітамінами продукти тваринного походження.

Як прискорити ріст волосся?

Якщо ви бажаєте якомога швидше відпустити довгі локони, вам потрібен вітамін Е. Він здатний сповільнювати старіння організму і стимулювати ріст волосся. Цей вітамін міститься в горосі, томаті, шпинаті, петрушці, салаті й олії, трохи менших кількостях в м’ясі, яйцях і молоці.

Не менш важливий і вітамін С. Він не тільки покращує загальний стан волосся, але і покращує приплив крові волосяних цибулин, а, отже, і поліпшує їх харчування. Багаті вітаміном С цибулю, часник, зелень, овочі і фрукти, особливо велика кількість вітаміну міститься в цитрусових.