Напевно, немає людини, яка не скаржився на погіршення зору. Причому, причини можуть бути самими різними – це і вік, і недостатнє харчування, перенапруження очей, всілякі захворювання та багато-багато іншого. Звичайно, при перших ознаках порушення слід звернутися до лікаря. Але якщо з якихось причин ви не можете цього зробити, то можна спробувати впоратися з цією проблемою за допомогою народних засобів.

Народні засоби для поліпшення зору

Найвідоміші продукти для підтримки зору, це, звичайно, моркву і чорниця.

  • Чорниця. Ягоди віджати через бинт або марлю, отриманий сік слід розбавити кип’яченою охолодженою водою у співвідношенні 1:2 і щодня вранці, перед умиванням закапувати в кожне око по 5 крапель. А чистий сік чорниці багатий вітамінами, тому дуже корисний при прийомі всередину.
  • Моркву. У 200 мл свіжого морквяного соку додаємо чайну ложку меду. Пити потрібно кожен день курсом на місяць.

Але є ще кілька рослин, багатих необхідними для очей вітамінами.

  • Петрушка. Столову ложку листя петрушки подрібнюємо, заливаємо 200 мл окропу, настоюйте протягом години, потім проціджують. Слід приймати двічі на день за годину до їжі.
  • Кропива. Для поліпшення зору дуже корисно щодня з’їдати грам по 50 листя кропиви. Причому не має значення, у якому вигляді ви будете вживати у свіжому (у салатах), або в супах.
  • Продукти харчування для поліпшення зору

Але одних народних засобів для підтримки зору недостатньо. Вкрай важливо організувати правильне харчування, яке обов’язково слід включити наступні продукти, що містять вітаміни.

  • Абрикоси, яйця, шпинат, печінка, морква – вітамін А.
  • Субпродукти, цільнозерновий хліб, молочні продукти – В1, В2, В6, В12.
  • Ягоди, овочі, фрукти (цитрусові)– вітамін С.
  • Пророщена пшениця, горох, рослинна олія (нерафінована) – вітамін Е.
  • Квасоля, капуста – лютеїн.

Також вкрай корисно проводити гімнастику для очей. Нижче наведені основні вправи для підтримки тонусу очних м’язів.

Гімнастика для очей

  • Теплі долоні з зімкнутими пальцями кладемо на закриті очі і схрещуємо на лобі. Очі при цьому закриті. Перед очима при цьому повна темрява і немає ніяких світлових точок. Хвилин через 5-10 прибираємо руки і ще через хвилину відкриваємо очі.
  • Проводимо комплекс вправ для тренування окорухових м’язів.
    • робимо кругові рухи очима спочатку за годинниковою стрілкою, потім – проти;
    • «малюємо» очима цифри від 1 до 8 і навпаки;
    • посилено моргаємо 5-10 секунд і різко заплющує;
    • — водимо очима з боку в бік, вгору і вниз і по діагоналі.

    Після цього робимо вправи для збереження акомодації очей:

    • фіксуємо погляд на витягнутій руці і не змінюючи положення голови стежимо за рухом руки з боку в бік, вгору-вниз
    • дивимося спочатку на кінчик носа, потім на певну точку на дальній від вас стіні і знову на ніс.

    Всі вправи повторюються від 5 до 10 разів.

    Водні процедури для поліпшення зору

    Після вправ дуже добре побалувати свої очі водними процедурами.

    Готуємо 2 посуду з гарячою і холодною водою. На 1-2 хвилини прикладаємо до очей м’яку тканину, змочену спочатку в гарячій воді, потім в холодній. Повторюємо не менше 5 разів і закінчуємо холодної примочкою. Ця процедура чудово знімає напругу з очей, очищає і зволожує їх.

    Всі перераховані вище процедури обов’язково допоможуть вам, якщо ви відповідально підійдете до проблеми порушення зору. Лікування повинно бути комплексне і систематичне, день у день. А якщо ви ще й проконсультуєтеся з лікарем — окулістом і будете виконувати ще і його рекомендації, то ваш зір вас не підведе до глибокої старості і окуляри (або інша корекція зору)вам не потрібно ще дуже і дуже довго.