ця шкідлива звичка отруює життя багатьом людям. У наш час існує чимало способів позбутися від куріння . Хочете швидко і ефективно ? Тоді вам як треба кидати палити Мабуть цей спосіб є найкращий, спробуйте не пошкодуєте !
Як що Ви вважаєте, що у Вас вдосталь сили волі і Ви можите впоратися самі, тоді читайте далі .
1.Підготовчий етап
Вам необхідно
- Визначити причину своєї відмови від куріння.
- Бути глибоко впевненим у необхідності відмови від куріння.
- По можливості встановити спілкування з друзями, колегами і тими особами, які нададуть вам допомогу і підтримку.
Коли мені зупинитися ? - Не курити в житлових і тим більше в спальних приміщеннях, курити тільки поза приміщенням (на вулиці).
- Не палити на робочому місці, курити тільки в місцях відведених для цього місцях.
- Відкладати викурювання першої в день сигарети на 10 хвилин пізніше, ніж це було вчора
2.Основний етап.
- Пам’ятайте одне: я хочу зробити це, я можу зробити це, я зроблю це!
- Щоб не сталося, ніколи знову не повертайтеся до куріння.
- Позбавтеся від тютюнових виробів і курильних приладдя.
- Повідомте всім оточуючим про ваше рішення не курити. — Випробовуйте задоволення від прийнятого вами рішення, це складне завдання, але ви її вирішите!
- Заохочуйте інших, якщо вони надходять подібно до вас, але не примушуйте їх слідувати вашому прикладу.
- Можливо, спочатку ви зіткнетеся з певними труднощами, але вони незабаром зникнуть, і ви відчуєте ті переваги, які принесуть ваші зусилля.
- Пам’ятати
Всякий раз, коли захочеться курити, зробіть глибокий вдих, розслабтеся, випийте склянку води або чаю з трав (чебрецю, шавлії, полину), фруктового соку, з’їжте трохи фруктів (яблук) або моркви, скористайтеся льодяником, встаньте і трохи походіть. На якийсь час уникайте спілкування з курцями.
Якщо вам хтось пропонує закурити-скажіть ” ні ” і відчуєте при цьому свою силу. Використовуйте для зміцнення свого здоров’я гроші, зекономлені на курінні.
Будьте вище помилкового задоволення від куріння і замініть його корисними для здоров’я справами, такими як фізичні вправи, активний відпочинок, прогулянка на свіжому повітрі і т. п.
Радійте успіхам, яких ви досягли в боротьбі з курінням.
Чому ми повинні зупинитися?
Куріння погіршує наше здоров'я, поневолює нас, забруднює все навколо, шкодить оточуючим і в багатьох випадках призводить до швидкого старіння і ранньої смерті.Якщо ви дбаєте про своє здоров’я, здоров’я своїх дітей і близьких людей — вірним рішенням буде кинути палити. Як шо все ж таки самому кинути палити не вийшло звертайтеся по допомогу на сайт https://ovsyanuk.com.ua/ua/ і отримаєте впевненність , що не має нічого не можливого.
