Схуднення без дієт. Сьогодні про це говорять все частіше, рахуючи всякого роду дієти насильством над організмом. Як схуднути без дієт і виснажливих фізичних навантажень, підкажуть Рецепти здоров’я. Адже вже зовсім скоро прийде весна, і вже не сховати під шубами і зимовими одягом наші зайві кілограми.
А так хочеться зустріти весну стрункою і молодшою, взути легкі туфельки і пурхати, літати з обмитим весняними дощами вулицях легко і вільно. Стоп. Приземляємося. Щоб все це здійснилося, і мрія втілилася в життя, потрібно звернути увагу на себе зараз, поки на вулиці в мінусі температура в холодильнику повно всякої їжі, а час, який ми просиджуємо біля телевізорів і комп’ютерів працює на наш вагу.
Організм проти дієт
З чого почати? Яку дієту вибрати? Може вже знайшлася одна з тисячі, яка допоможе привести в порядок наші розповнілий тіла? На жаль, будь-яка дієта легка або жорстка лише на час змінить становище. І все може початися спочатку. Пора щось міняти і міняти кардинально. Інакше нам ніколи не одягати елегантних суконь, а тільки носити балахони, під якими не видно «поплывшая» фігура.
Схуднення без дієт яких би то не було — це є найбільш надійний, перевірений спосіб. Не на короткий час, а назавжди залишитися стрункою і легкою. Але не варто прагнути до швидкого результату. Він може призвести до швидких зморшок, хворобливого вигляду, провисання шкіри. Та й самому організму не сподобається такий стрес. Цей процес має бути повільним і грунтовним, але повірте, дасть бажані результати. В результаті ви станете власницею не тільки гарної фігури, але і прекрасного здоров’я. Отже, виходимо на дорогу, яка приведе до мрії. І ми станемо стрункими, здоровими, красивими і сильними духом.
Позбавляємося від непотрібного
Вигнати зі своїх думок такі відмовки:
- «Мені вже пізно молодиться»
- «Які дієти в моєму віці»
- «Навіщо худнути мене і таку люблять»
Ніколи не пізно зайнятися своїм здоров’ям. Ніколи не пізно привести в порядок свої думки і тіло. Змінюючи спосіб життя, ви станете набагато витривалішими і стрункішою. Якщо навіть не кардинально змінювати свої звички, а тільки почати щось робити в цьому напрямку, вже можна помітити позитивні результати.
Хіба є той вік, при якому не потрібні здоров’я і рухливість, привабливість і відчуття радості життя? Ні!
Поважаємо себе зсередини
Часто можна чути, що для правильного харчування потрібні гроші. Тоді за які кошти купуються в магазинах цукерки і печиво, макарони і майонез, булочки і білий хліб? І це в основному говорять ті, хто вирішив схуднути! Чому ж не змінити список своїх продуктів і не внести туди пункти: крупи, овочі, рослинне масло? Що краще: набити свій шлунок або отримати користь? Де тут взятися здоров’ю? Якщо ви і вирішили, хоч щось кинути в шлунок, киньте вітамінну рослинну їжу, наприклад салат, яблуко, морква. Загляньте в себе, чому радий організм? Важкого грудці з локшини або пшеничної каші? При дієтах і при здоровому харчуванні є кнопочка «обмежувач». Не забувайте про неї.
Зрештою, шануйте свій шлунок і кишечник, не забруднюйте їх «чим доведеться». Зайвий раз випробувати почуття легкого голоду навіть корисно. При виробництві ємностей для продуктів можна завжди мати під рукою, чим харчуватися протягом робочого дня. А значить, не варто бігти в буфети або кулінарні відділи за сумнівними перекусами. Так можна вберегтися від переїдання або інфекції.
Краще завбачливо не допускати ситуацій голодування, а проявляти належну увагу до свого шлунку. В іншому випадку він буде заповнений шкідливою і марною поживою. Нездійсненні завдання тільки шкодять.
Худем без дієт — напівзаходи небезпечні
Вирішили міняти раціон? Похвально. Але, незабаром ентузіазм зник. Чому?
Ваші вимоги дуже завищені, і поставлене завдання ще складна. Не варто піддавати себе різким змінам. Коли звичний раціон зменшується, то організм переносить стрес як емоційно, так і фізично. Поступово змінюйте «обстановку в своєму домі». Від непотрібного позбавляйтеся і очищайте місце корисного. І тоді схуднення почне проявлятися, але вже в стабільній формі. Організм м’яко буде сприймати всі нововведення.
Виводите з раціону харчування продукти, які не мають енергетичної цінності (копчене, жирне, кондитерські вироби, ковбаси) і знаходите їм альтернативу. Якщо, виходить, ставте галочку і радійте своїм перемогам. Відходьте від шкідливих загальноприйнятих стандартів. Тільки робіть це поступово і усвідомлено. Слухайте свій організм.
Не превращайтн організм в смітник!
Дуже цікаве порівняння нашого шлунка з келихом з найчистішого скла. Спробуйте вкласти в нього те, чим ви наситилися за обідом. Картина не з красивих. Звідси і висновок: організм з його шлунково-кишковим трактом (вибачте за вираз) не помийна яма, а чистий посуд, який потрібно заповнювати тільки корисними «красивими» продуктами і з любов’ю.
Вам доводилося бути свідком, коли чистять зливну трубу посудомийній раковини? Запах і вміст не з приємних. Так це тільки посуд миють. А що коїться в нашому кишечнику?
Завдяки хімічним засобам, вичистити цю трубу і позбутися від неприємного аромату, можна в два рахунки. Цього не зробиш зі своїми «нутрощами». Тому, поступове очищення і входження в нову фазу відмови від шкідливих продуктів, почне приводити організм в здоровий стан і самостійно скидати зайві поклади, тобто кілограми вашого тіла.
- Я не така багата, щоб їсти все підряд. Про що говорить цей вираз? Харчуючись безладно, більше піде грошей на лікування. Щоб не забувати про корисні продукти, повісьте на кухні картину із зображенням овочів і фруктів. Дивлячись на неї, ви будете пам’ятати, що це здоров’я вашого організму і краса вашого тіла.
- Придбайте собі красиве і цікаве плаття. Природно, що воно буде на розмір, а то й два менше вашого. Прагнете одягнути його у весняну пору року.
- Відмовтеся від перекусів у вигляді шоколадок і бутербродів. Мало того, за день ви з’їсте більше, а ще додасте до цього обід і вечерю.
Чому ми так повільно розуміємо ці істини? І тільки в старості на нашому столі з’являються горішки замість м’яса, родзинки замість цукру і чаї з трав замість кави. Адже ми приймаємо їжу, щоб жити, а не навпаки.
Складно змінити свої звички в харчуванні, але якщо починати це робити вже сьогодні, ваш організм сам почне очищатися і вибере той ваговій межа, при якому буде легко і комфортно. Піде біль у ногах, очиститься дихання, ваша шкіра стане свіжою.
А значить, ви можете сміливо зустрічати весну і радіти життю.
