Набряклість ніг з’являється з-за надмірного накопичення рідини. Причин, чому набрякають ноги, багато, і піддаються цьому не виключно повні люди, але і цілком субтильні. Частіше це тільки косметичний недолік, який швидко зникає, але в більшості серйозних випадків несе за собою збільшення ваги в короткий проміжок часу.Це питання найбільш схильний до розгляду.

Попередити легше, але і лікувати потрібно

Насамперед необхідно виявити причини. Просто так, з нізвідки, набряки ніг не виникають, цьому сприяють різні причини: спекотна погода, втома, вагітність або просто щоденна звичка сидіти, закинувши ногу на ногу.

Але, якщо ж набряки сильні і їх супроводжує задишка, серйозні припухлості, які деформують шкіру, то серйозна проблема є, і потрібно невідкладно звертатися до фахівця.

Причиною набряків виступає банальна гравітація. Рідина здебільшого накопичується внизу організму, а організм реагує збільшенням ніг і щиколоток. Так само, є інші причини.

  • Часте і надмірне вживання солоної і солодкої їжі.
  • Стан вагітності.
  • Час менструації у жінок.
  • Травмовані м’язові тканини.
  • Варикоз.
  • Алергічні прояви.
  • Нервово-м’язове перенапруження.
  • Тривале застосування проносних і сечогінних засобів.
  • Шкідливі звички (обжерливість, куріння, алкоголь та ін)

Відомо, що тип лікування буде прямо залежати від причин, що викликали захворювання, але, при будь-якому походження хвороби полегшать стан наступні дії:

При відпочинку або перед сном, прийнявши горизонтальне положення тіла, постарайтеся розташовувати ноги вище тіла, (розмістити їх на подушці), тоді лімфі буде легше циркулювати. Вдень намагайтеся приділяти 10-15 хв. того, щоб прилягти і витягнути ноги, піднявши їх, хоча б до трьох разів на день.

Придбайте собі спеціальні компресійні колготи, шкарпетки чи гольфи, вони чудово підійдуть людям з варикозом. Надівши їх, кров і лімфа зможуть вільно циркулювати, а судини залишаться в тонусі.

Якщо причиною виникнення набряків стало плоскостопість або неправильно підібране взуття, взуття слід замінити. Вона ніяким чином не повинна бути на плоскій підошві, і, вже, тим більше, на шпильках. Ідеальним варіантом стане каблук 2-3 див. Крім цього, взуття повинна бути комфортною, широкої і вільної, щоб не здавлювати пальці, і тим самим порушувати кровообіг.

Крім усього цього, слід регулярно займатися фізичними вправами, це допоможе поліпшити циркуляцію крові в ногах. Так само, намагайтеся менше стояти в одному положенні тривалий час і більше знаходитесь в русі. Це непогано підійде людям, які мають проблеми із зайвою вагою.

Поради народної медицини

Народна медицина так само рекомендує чимало сечогінних засобів. Ось один ефективний засіб:

  • 2 ст. ложки хвоща польового або екстракту, споришу і березових бруньок перемішується, береться 1 ч. ложка суміші заливається окропом. Настояти 30 хв. і проціджують. Приймається 3 дні, з перервою 1 день, по 1 ст. ложці ліки 3 рази в день після їжі. Чергування днів триває 3 тижні.
  • Так само діє і астрагал. 10 гр. цього рослини настоюється, проціджують. Приймається 2 тижні, 2-3 ст. ложки після їжі (3 рази в день).
  • Відмінно допомагає часник, якщо залити подрібнену головку склянкою окропу. Остудити і цією масою розтирати зону набряків. Залишати на 30 хв., і змити прохолодною водою.
  • Можна спробувати дію аптечних мазей: Троксевазин, Ліотон та ін., вони зміцнять судини і капіляри.
  • Необхідно пам’ятати — набряки легко попередити, ніж їх лікувати. Отже, в терміновому порядку потрібно скорочувати вживання солі, збільшити кількість випивається води за день, не зловживати спеціями, забезпечити контроль за своєю вагою, і, кидайте курити — це послаблює судини і сповільнює кровообіг. Здоров’я!