Кефір і кориця для схуднення багатьма застосовується давно і з успіхом. цей дует взаємно доповнює один одного, діє м’яко і ефективно. Після святкових застіль багато помітили зайві кіло на своїй фігурі і, окинувши критичним поглядом, про себе розуміють необхідність скинути їх. Звичайно ж, смаколики на святковому столі – це добре, але пора приводити себе у форму і тому кефір з корицею в даному відношенні – прекрасний вихід з положення і ефективний рецепт для боротьби із зайвою вагою, що не вимагає особливих зусиль.

Кефір і кориця — секретний рецепт схуднення

У силу сказаного вище варто більш детально розглянути дану методу і представлений спосіб боротьби з кілограмами. Освіжимо в пам’яті все, що знаємо або ж дізнаємося щось нове для себе в цьому питанні. На самому початку варто більш детально розглянути користь кожного продукту окремо і їх комбінацію в дуеті.

Якщо говорити про кефірі, то він завжди був відомий як прекрасний продукт для схуднення, а якщо точніше, то:

  • корисна мікрофлора цього молочного продукту найсприятливішим чином позначається на шлунково–кишковому тракті і всім процесам, що проходять в ньому;
  • сам кефір чудово насичує, тамуючи відчуття голоду, при цьому, не обтяжуючи шлунок;
  • сам по собі кефір, як продукт, є низькокалорійним, особливо це стосується нежирного продукту або ж з низьким відсотком жирності.

Якщо говорити про кориці, то варто розповісти коротко про таких моментах:

  • кориця здатна поліпшити обмін речовин, активізуючи процес метаболізму в організмі, в результаті в організмі налагоджуються обмінні процеси і відповідно не будуть в ньому затримуватися всі зайві кіло надовго;
  • сама по собі кориця виробляє інсулін, що не дає цукру провокувати відкладення зайвих кілограмів;
  • кориця чудово знижує відчуття голоду, притупляючи апетит.

Якщо ж говорити про тандемі кефір і кориця – на що саме варто звертати увагу?

З самого початку варто сказати, що вибирати складові для даного коктейлю варто грамотно. Сам кефір повинен бути свіжим – саме він дає м’який послаблюючий ефект, а ось застосування не зовсім свіжого продукту може мати зовсім зворотне дію.

Що стосується кориці, то на сьогоднішній день ця спеція досить поширена, і її можна купити в будь-якому магазині і на ринку. Найвідоміший її вигляд – порошок, хоча найкращий варіант — це, звичайно ж, палички, в яких кориця також зустрічається у продажу. При виборі кориці віддавайте перевагу цейлонської, далі в рейтингу йде в’єтнамська або ж китайська – за ціною трохи дешевше і характерні не таким яскраво вираженим ароматом.

Рецепт коктейлю для схуднення

Коли інгредієнти придбані, можна переходити до їх змішування.

На 1 склянку кефіру, приблизно 200 мл, потрібно 1 або ж половина чайної ложки порошку кориці.

Такий коктейль треба пити 2-3 рази протягом дня. Все гранично просто – змішали і випили, при цьому добовий межа — це півтора літра кефіру і 1 ч. л. кориці.

Якщо ж говорити про відгуки про даному коктейлі, то відразу ж ефект видно не буде і тому в даному випадку важлива поступовість і регулярність. Яким же чином правильно пити такий коктейль і худнути? В даному випадку варіацій багато.

1. Пити коктейль в кожний прийом їжі і навіть у даному відношенні можливі варіації. У першому випадку пити коктейль за півгодини до їжі і тим самим запускаючи роботу шлунка, при цьому, кілька приглушаючи почуття голоду, даючи організму насиченість і вже в основний прийом їжі буде спожито менше їжі. Також можна пити коктейль і після їжі – приблизно через годину і в даному випадку також запускається робота ЖКГ але вже з позиції активації метаболічних процесів в організмі.

Можна замінити прийом їжі повністю одним коктейлем. В результаті ми отримуємо відчуття насичення. Оптимально в даному випадку замінити їм вечерю, отримуючи насичення, і не варто турбуватися про те, що засипати припадає на голодний шлунок.

Можна зробити коктейль основним напоєм в певний розвантажувальний день. Зокрема, робити це варто не більше 1 разу в тиждень, не перевищуючи при цьому допустимої норми в півтора літра кефіру. Звичайно ж, для багатьох це буде дещо важко і тому можна з’їдати за день кілька яблук.

Також можна розглянути ще один рецепт такого коктейлю – додати імбир в порошку або ж у свіжому вигляді, попередньо натерши його дрібно на тертці. Імбир виступає прекрасним засобом боротьби із зайвою вагою, але додавати його потрібно обережно – не більше половини чайної ложки з розрахунку на склянку коктейлю, як в сухому вигляді, так і натертому, свіжому вигляді.

Кефір і кориця — протипоказання

Якщо ж говорити про протипоказання вони є. Це непереносимість будь–якого з компонентів коктейлю. Відмовтеся від цього способу схуднення, якщо є підвищена кислотність шлунка, а також виразка або ж мова йде про вагітність та період лактації.

Якщо говорити про відгуки про даному способі боротьби із зайвою вагою, досить сказати, що це не 100% панацея – в процесі його прийому також доведеться контролювати власний режим харчування і раціон, уникаючи жирної і смаженої їжі. Регулярні фізичні навантаження покращують результат.

Пити такий коктейль необхідно мінімум 1 місяць, при цьому не треба якось особливо обмежувати себе в їжі, оскільки на перших етапах це може бути дуже нелегко.

Головне все робити без фанатизму. Вживання кефіру з корицею не вводить організм в шоковий стан голодування, але результату ви досягнете обов’язково.