Как повысить потенцию

Статистика утверждает, что от 30 до 50% мужчин, в том числе молодого возраста, испытывают эректильную дисфункцию, поэтому неудивительно, что вопрос «Как повысить потенцию?» является актуальным для огромного количества представителей сильного пола. Фармацевтическая промышленность разработала целый ряд препаратов (Виагра, Сиалис, Левитра), которые обеспечивают немедленное улучшение эрекции в течение нескольких часов, но не решают проблемы, и даже могут вызвать психологическую зависимость. Есть опасность, что без таблетки мужчина окончательно потеряет уверенность в своих силах. Поэтому, задаваясь вопросом, как быстро повысить потенцию, мужчина должен помнить, что его здоровье (в том числе мужское) – в его собственных руках. Также хотим порекомендовать почитать как повысить потенцию на сайте https://menstab.net/

Комплексное оздоровление

Но медикаментозное лечение не может полностью заменить натуральных способов укрепления общего состояния организма. Повышение потенции естественными методами дает, возможно, не такой быстрый, но более продолжительный эффект. Ведь ослабление эрекции происходит из-за ухудшения кровообращения, которое, в свою очередь, является следствием общего снижения тонуса, неправильного питания, вредных привычек и приобретенных болезней. Для повышения потенции у мужчин нужны действия, направленные на комплексное оздоровление организма. Бывает, что для возвращения мужского здоровья приходится полностью поменять стиль и образ жизни.

Естественные методы

Давно известно, как повысить потенцию у мужчин простыми домашними методами:

  • правильное питание, в котором содержатся все необходимые организму вещества, особенно витамины Е, В, С, минералы селен и цинк, содержащиеся в так называемых продуктах-афродизиаках – бобовых, луке, чесноке, яйцах, сельдерее, имбире, грецких орехах, молоке, печени и т. д.;
  • регулярные физические нагрузки, в том числе специальные упражнения для тренировки лобно-копчиковых мышц;
  • отказ от курения и алкоголя, нормализация веса;
  • регулярный секс. Для взрослого мужчины средняя норма составляет 2-3 соития в неделю;
  • полноценный сон, не меньше 8 часов ежедневно, нормальный отдых и душевное спокойствие.

Все эти факторы помогут сохранить мужское здоровье тем, кто интересуется, как повысить потенцию у мужчин после 50 лет. Эти рекомендации помогут вам избежать преждевременного старения и оставаться бодрыми и здоровыми до преклонных лет.

Существуют определенные способы продления полового акта, которые смогут помочь заметно увеличить его среднюю продолжительность. Правильное выполнение ряда упражнений позволяют задержать эякуляцию, что и является главным ответом на вопрос как продлить половой акт мужчине. Подобные упражнения разработаны специалистами в области сексологии, и были проверены в лабораторных условиях неоднократно.

Также продлить половой акт могут определенные позы при занятии сексом, диеты, а также тренировки, направленные на улучшение ощущения собственного тела во время полового акта.